态度决定一切——尤其是在艰难时期. 毫无疑问，各个年龄段的学生不仅受到自己日常压力的影响, 同时也受到成年人目前所承受的压力的影响. 他们是海绵, 即使是年轻的, 小学年龄的孩子正在接受这样一个事实:妈妈, 爸爸, 如今，他们周围的其他成年人正在应对更大程度的压力和担忧. 他们可能不知道现在世界上到底发生了什么, 但他们肯定意识到有些事情“不对劲”.“仅仅是学年的不确定性就让孩子们感到不安，但父母可以提供帮助. 就像我们成年人可能会流露出紧张或担忧, 我们还可以努力营造一种具有感染力的积极态度.
自我照顾和肯定的话
成年人可以帮助培养积极态度的一种方法是树立和鼓励自我照顾和积极的自我对话的榜样. 这些肯定在高压力、冲突或骚动的时候尤其有益. 教孩子们这些提醒，并解释它们是有意识的态度调整，当他们感到自己进入消极的头脑空间时使用.
积极的自我对话和肯定的例子可能包括:
- 因为我很聪明，我有能力自己做决定.
- 我的态度是我百分之百能控制的，即使其他事情不在我的控制范围之内.
- 当我需要的时候，我可以花点时间冷静下来.
- No one is perfect; everyone in the world has flaws.
- 我的不同使我独一无二.
- 我可以犯错误——每个人都会犯错误.
- 我的失败并不意味着我是个失败者.
- 我会尽我最大的努力，这样就足够了.
- 今天我要选择鼓舞别人.
- 我的父母为我感到骄傲，即使我有时搞砸了.
- 担忧不能解决问题，但创造力可以.
- 真正爱我的人会接受真实的我.
- 我知道什么对我是最好的.
- 我有很多东西可以提供，我的想法值得分享.
教孩子们如何使用自言自语来建立自我，为他们建立强大的自尊打下了基础. 这些有用的咒语也可以帮助孩子们在压力或挣扎的时刻记住什么是重要的——一个积极的信念体系可以在混乱的时刻发挥作用.
为这一天设定一个目标
另一个改变孩子消极观点的好方法是有意识地说出今天会带来什么积极的事情. 父母可以用这些对话作为美好的开始一天的方式. 为有意义的一天设定期望, 尤其是当孩子们情绪低落的时候, 能作为一天的积极跳板吗.
短语可以包括:
- 今天我要尽我最大的努力去完成_________.
- 我计划通过_________挑战自己.
- 今天我非常期待的一件事是_________.
- 我希望在今天结束的时候能更多地了解_________.
- 我今天最期待见到/与_________交谈.
- 我今天要采取的实现更大目标的步骤包括_________.
- 今天我要通过_________来帮助别人.
